本の虫

お久しぶりです。

おかげさまで息子も一歳を迎え毎日歩くのを楽しんでますー

歩くようになって体力を使うのか、夜になるとコテンとよく眠るようになりました。

イツノマニカお父さんが寝付かせてくれるので、夜にゆっくり自分の時間ができて読書をたのしんでおります。

子供が産まれてからというもの

食べ物のことが特に気になります！

息子も離乳食も終わり

強いからだの基盤をつくらないと！となんやかんやと健やかなる

法をインプット中ですー。

興味深いのは、歯と食べ物の話し

「穀物を食べる臼歯が20本　野菜や果物を食べる門歯が8本　肉や魚を食べる犬歯が4本」

「割合にすると5：2：1だよね」

「だからこの歯の割合で食べればいいんだよ」

 

なるほどー。

そして、毎日のご飯と味噌汁。

いろんな情報をインプットしても、全部は実践できないし、極端になりすぎてもいけないので、バランスをとりながら、食べた方がよいもの。避けた方がよいもの。を知るだけでも食品選びの時によい選択ができそうですねー。

今週も心とからだも健やかに過ごしましょー。ではー